سوارکاری 

سوارکاری به شکل سنتی از قدیم الایام تا کنون وجود داشته و اسب به عنوان یکی از رام ترین حیوانات در دسترس انسان برای حمل و نقل مورد استفاده قرار می گرفته است اما در حال حاضر سوارکاری شکل نمادین سمبلیک و یا ورزشی دارد.

اسکیت 

اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی وچربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.

حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می کنید.

اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.

اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد میشود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است.

حرکات در اسکیت بدلیل نوین بودن کاملا به صورت فنی طراحی شده و آنها را کنترل شده ارائه میکند.

اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزشهایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.

اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمیشود.

شطرنج

بازی هایی مانند شطرنج که مغز را به چالش می کشد، در واقع رشد دندریت ها را تحریک می کنند، سلول هایی که سیگنال هایی را از سلول های عصبی مغز ارسال می کنند. با دندریت های بیشتر، ارتباطات عصبی در مغز بهبود می یابد و سریعتر انجام می شود. شطرنج فعالیت مغزی پیچیده‌ای است که نیاز به تعقل، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری بالا دارد. انجام ورزش شطرنج فواید مغزی زیادی به همراه دارد.

شطرنج IQ را افزایش می‌دهد .  از آلزایمر جلوگیری می‌کند. هر دو طرف مغز را پرورش می‌دهد. شطرنج خلاقیت را افزایش می‌دهد.  حافظه را افزایش می‌دهد. توانایی حل مسئله را افزایش می‌دهد.  توانایی خواندن را افزایش می‌دهد.  تمرکز را افزایش می‌دهد. رشد سلول‌های عصبی را افزایش می‌دهد. قدرت برنامه‌ریزی و پیش‌بینی را افزایش می‌دهد. 

فوتبال

فوتبال هم یک ورزش عالی و هم یک سرگرمی جذاب است. فواید این ورزش از این قرارند:

افزایش ظرفیت هوازی و سلامت قلب و عروق

کاهش چربی بدن و بهبود عضلات

افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت

تقویت عضلات و استخوان ها

به طور کلی یک ورزش بدون تماس است

یادگیری همکاری

تقویت مهارت کار تیمی و اشتراک گذاری

به شما یاد می دهد تا هنگام دیویدن هم بتوانید فکر کنید

کمک به افزایش مهارت های مربوط به تمرکز، پشتکار و نظم شخصی

روشی عالی برای دیدن افراد جدید و تمرین کردن با دوستان

مهیا کردن موقعیتی برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب

به لوازم و تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد و می توانید آن را در حیاط خانه یا پارک انجام دهید

ورزشی نسبتا آسان است که تازه کاران هم می توانند از آن لذت ببرند

یک ورزش بین المللی است

بهبود سلامتی از طریق دویدن، راه رفتن و با سرعت دویدن.

شنا

شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آن‌ها را بالا می‌برد. به کودکان کوچک‌تر کمک می‌کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پا‌ها می‌شود. از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می‌دهد؛ به نحوی که می‌توانند به توانایی‌های خود اکتفا کنند.شنا و بازی در آب می‌تواند ذهن کودک را نیز باز کند. شادی و تفریح را برایش به ارمغان آورد و از همه مهم‌تر اینکه اشتهای کودک را افزایش دهد؛ بنابراین شنا هم فواید جسمی دارد، هم فواید روانی.

 

والدین گرامی شما می توانید برای تابستان دلبندتان در این دوره ها از طریق همین لینک پیش ثبت نام نمایید.